Si vous avez une surcharge pondérale importante, consultez une diététicienne qui sera à même de vous indiquer un régime adapté à votre morphologie et à vos besoins. Je ne suis ni médecin, ni diététicienne. Il est donc déconseillé de le suivre sur le long terme.
A continuation les deux étapes du régime Scarsdale pour atteindre votre poids idéal. Le Dr Tarnower propose un régime Scarsdale pour gourmets, un régime Scarsdale à tendance exotique, dans lequel les plats rappellent vaguement les traditions alimentaires de différents pays, un régime Scarsdale économique pour ceux qui souhaitent limiter les frais de nourriture, et enfin un régime Scarsdale pour végétariens. Le Dr Tarnower a également écrit le livre Scarsdale : le régime médical, publié dans les années lorsque le programme minceur a. Avec le régime Scarsdale , la perte de poids est très rapide, à court terme. De l’ordre de 5grammes par jour, prétend son inventeur. Bien entendu, durant cette période, le régime alimentaire sera strict et le suivi devra être pointilleux.
Le programme du régime Scarsdale. Il s’agit d’un régime très hypocalorique comprenant un apport important en protéines et de faibles apports en glucides et en lipides. Il se déroule en plusieurs phases de semaines : une phase de régime strict suivie d’une phase plus souple, comprenant un choix d’aliments plus important.
