Je ne perds pas de poids mais je m

Ou peut-être que vous ne suivez pas de programme particulier mais que vous aimeriez maigrir, et donc que vous avez commencé à changer vos habitudes, de façon à pouvoir atteindre vos objectifs. Vous n’êtes pas la seule personne à avoir du mal à perdre du poids. Mais là je ne vous apprends rien. Ce n’est pas faute de motivation.

Cependant, les choses ne fonctionnent pas exactement comme vous l’espériez : impossible de maigrir ! Déçu de stagner au même poids , vous vous demandez : Pourquoi je ne maigris pas. Bien sûr, cela dépend de votre poids de départ et du nombre de kilos à perdre. Les aliments riches en glucides stimulent votre sécrétion d’insuline. Des études ont montré que garder une trace de votre alimentation aide avec la perte de poids. Les gens qui utilisent des journaux alimentaires, ou qui prennent des photos de leurs repas, perdent de manière consistante plus de poids que les gens qui ne le font pas ( 2).

Si l’on passe de zéro activité physique à du sport plusieurs fois par semaine, au début on pourra perdre un ou deux kilos, mais très vite le corps va trouver son équilibre et il n’y aura plus de perte de poids notable. Ce qui ne signifie pas qu’il faille arrêter le sport, l’activité physique est indispensable pour rester en. Entrainement, nutrition et supplémentation spécifiques aux femmes. Je fais min de vélo tous les jours, je ne peux pas plus.

Si vous avez toutefois des problèmes pour maigrir,je suis coach en nutrition et je propose des programmes personnalisés sur mesure. Appelez-moi pour un bilan gratuit si vous chechez des solutions au 06. Si à la limite tu faisais de la muscu de manière intense tu mincirais mais au contraire tu prendrais du poids étant donné que le muscle pès plus lourd que la graisse ou la flotte. Enfin, depuis le debut de mon regime j ai perdu kg sans sport et depuis que j ai rajouté le velo d appart, je stagne sur la balance mais je m affine dans le miroir. Pour la baisse du poids ça va viendre aussi!

Vous vous entraînez, mais ne perdez pas de poids ? Chacun y met ce qu’il veut en fonction de ses goûts ou de ses convictions, mais la réponse ne se situe pas là. Avoir une alimentation équilibrée, selon moi, c’est apporter, à travers sa nourriture, à votre corps ce dont il a besoin. Et ces besoins varient selon que vous soyez un homme ou une femme, que vous ayez ou 30kg à perdre. Sérieusement, va voir un psy et ma remarque n est absolument pas méchante. Et de fait, la pauvreté de nos apports le force à agir ainsi.

Pour ma part, après un mois de gyms et de régime, je ne maigris pas …. Je ne perds pas encore de ventre mais je fais des abdos journalièrement, ils doivent prendre la place de la graisse. Deuxièmement, ne pas confondre une perte de poids lente avec aucune perte de poids. Les gens qui suivent le Plan PointsPlus peuvent s’attendre à perdre entre et livres (2grammes à un kilo) par semaine. Par contre, je n’ai toujours pas perdu de poids.

J’avoue que je n’en ai pas beaucoup à perdre (kg). Les changements sont là, perte de centimètres mais pas de perte de poids ! Ce sont de bonnes choses car le but est de perdre du gras, pas seulement du poids. Il est donc conseillé de ne pas seulement utiliser la balance pour mesurer vos progrès. N’oubliez pas de mesurer aussi votre tour de taille et votre tour de cuisse, et de vous peser une fois par mois avec une balance qui calcule votre teneur en muscles, en. Je ne grignote pas , je pense avoir une alimentation équilibrée.

Je fais toujours autant de sport mais je ne maigri toujours pas. VRAIMENT difficile – et possiblement bloquer ton corps en mode “famine”, ce qui fait que tu vas te mettre d’un coup à arrêter de perdre du poids et à stocker du. Apres manger plus de proteines est important mais attention aux graisses associées. Plutot séléctionner les bonnes graisses.

Je fais partie des chanceuses, mais je ne suis pas venue ici pour vous faire enrager. Dans les trois cas, j’ai réduit substantiellement la quantité de calories que je mangeais. C’est ce qui m ’a fait perdre du poids. Je pense que le sport comme tu le fais en intensif ne permettra effectivement pas de perdre du poids , il faut varier et muscler mais a petite dose. En gros plkus de cardio et un peu de.

Ne désespère pas continue a garder la motivation , je suis dans le meme cas ,mon poids ne bouge pas autant que je le voudrais mais mon corps change.